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这5个坏习惯可能会导致糖尿病人并发症发作

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-10 10:15:18 所属栏目 : 厂家新闻

      1、管不住嘴

      有的糖友就是因为"吃的缘故"才得的糖尿病,在这些糖友的眼中:美食就是一切,想吃啥就吃啥,想什么时候吃就什么时候吃,特别是喜欢油炸食物、精致的甜品,喜欢夜宵喝点啤酒、吃点烧烤。

      饮食控制是治疗糖尿病的重要措施,少了这项基础就算再好的降糖药物也达不到好的控糖效果。

      2、几乎不运动

      不运动的糖友总有各种理由来拒绝,没时间、工作一天太累了、天天做家务就是运动或者偶尔运动一下……

      糖尿病治疗仪厂家建议糖友的运动应以中等强度、有氧训练为主,肌肉训练为辅。

      3、喝水太少

      有糖友认为糖尿病的多饮多尿症是因为饮水过多导致的,所以要控制喝水就能使多饮多尿症状得到缓解。其实不是,如果是盲目的控制饮水,有可能会加重糖尿病病情。

      其实糖友不论渴不渴,每天都要至少喝够6-8杯水,大概的水量为1500~2500毫升水,白开水对于糖友来说是最好的选择,其他的如淡茶水、纯的黑咖啡也可以适量喝。

      4、喜欢熬夜

      有的糖友作息时间不规律,还喜欢熬夜,长期下去容易加重糖尿病病情,因为熬夜可能会导致肾上腺激素分泌增加,抑制胰岛素的分泌,引起血糖的升高。

      长期熬夜还容易诱发心脏疾病等等,对身体的健康危害可不小。

      糖友不仅三餐饮食要规律,作息时间也要有规律,该睡觉的时候一定要睡觉,每天至少保证有7个小时的睡眠时间,尽量做到不熬夜,最晚不超过11点睡觉。

      5、不良情绪

      近年来科学研究发现:不良情绪和精神因素也是糖尿病的重要致病原因,也就是说,生气也能“气”出糖尿病来。

      因为情绪波动大、经常生气会导致交感神经兴奋,胰岛素分泌不足,从而使血糖浓度过高,升高血糖。

      糖友们一定要调整好自己的情绪,可以用转移法来让自己忘掉不开心的事,去逛逛街、刷个剧、和好友相聚……

      糖尿病与生活方式有着很大的关系,控制好血糖、预防并发症需要糖友先从生活中的好习惯开始!

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2116.html

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