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做好这三步,可以帮助糖尿病人控制好血糖

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-09 10:29:09 所属栏目 : 行业新闻

       每一位糖尿病病友,都有血糖不稳定的时候,掌握一项自我调整血糖的技能就很有必要了,很简单,按这三步走:

       饮食是基础

       调整饮食的4字原则:杂、淡、素、简。

       饮食养生的四个原则分别为:吃得杂、吃得少、吃得淡、吃得慢。我们想要身体健康,延年益寿的话就得必须遵循糖尿病治疗仪厂家整理的这四个原则。

       1、吃得杂

       不同的食物所含营养成分不同,提供不营养物质也不同。一日三餐吃的食物要多样化,要粗细搭配。粗粮指主要提供碳水化合物,蛋白质,膳食纤维以及维生素的食物,比如玉米,小米,豆类,薯类等;米,面粉称为细粮。这里也有三个原则:酸碱搭配,以碱为主、荤素搭配,以素为主、粗细搭配,以粗为主。

       2、吃得少

       自古以来就有吃饭只需七八分饱的原则。饱胀会增加肠胃负担,长期以往,会导致消化不良。还会引发致富贵病营养过剩等疾病。吃的少还有利于营养更好的吸收。

       3、吃得慢

       吃饭时细嚼慢咽可以预防多种疾病,而狼吞虎咽可引发多种疾病,因此吃饭时一定要细嚼慢咽,避免狼吞虎咽。首先将食物磨得更细,便于消化吸收并减轻胃肠负担。其次有助营养吸收,有效的控制体重。还可以提高大脑思维能力,保护牙床和牙齿。

       4、吃得淡

       吃的淡的要求是:少油、少盐每天的油量不超过25克,盐不超过6克。既不能太咸也不能大油法荤,少吃油炸食品,少吃辛辣食物。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2113.html

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