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糖尿病人降血糖的三种方法

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-01-26 13:38:43 所属栏目 : 常见问题

      糖尿病人日常生活一定要规范规律,绝对禁止的是暴饮暴食,把以前的不良习惯统统改正,养成一个正确的生活方式,这样血糖就会得到很大的改善,但是有三点是很重要的,对于血糖的稳定起到了很重要的作用,一定要坚持做。

      1、增加活动量

      2型糖尿病人通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重,经过合理的运动锻炼,糖尿病人确实可以减少降糖药的用量,甚至可以完全脱离药物治疗。

      2、“粗”粮不要细作

      控制粮食碾磨的精细程度非常关键。以面包为例,白面包食物GI为70,但掺入75%~80%大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制谷物代替精制谷物。

      3、餐盘用小号

      选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取和热量摄入,保持合理体重。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2005.html

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