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这些有效的饮食策略可以帮助糖尿病人管理血糖

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-24 11:17:13 所属栏目： 行业新闻

当涉及管理血糖水平时，饮食是非常重要的一环。以下是糖尿病治疗仪厂家的建议，可以帮助你控制血糖：

1、七八分饱

坚持每天三餐，而且每餐最好不要吃太饱，七八分饱即可。如果餐前几小时觉得饥饿的话可以适当加一点水果，但是不要吃太多，控制在200克以内。

2、两餐间隔4-5h

白天两餐间隔时间应保持在4-5小时，间隔时间太短，两餐的食物没来得及消化，会导致食物累积及持续吸收，引起血糖升高。

两餐之间时间不能相隔太长，如果坚持用药但未按时吃饭，也会引起低血糖的发生。

3、定时吃饭

定时就是每天三餐要在相对固定的时间进餐，比如早餐时间定为8点，中餐时间定为13:00，晚餐时间定为18:00，这样才能保证每餐的间隔时间在4-5小时，保证血糖平稳。

4、定量吃饭

定量就是每天的总能量保持不变，同时分配到每餐的能量尽量保持不变。

糖尿病患者的主食要定量，可以按照以下两种方法安排：（身高-115）÷10=每天的主食（两），按1/5:2/5:2/5三餐分配，或者每餐吃自己拳头大小的主食。

5、食物多样化

食物多样化，就要做到平均每天摄入12种以上食物、每周25种以上食物，烹调油与调味品不计算在内。这样才会保证血糖的平稳。每顿饭都别忘加上点绿叶蔬菜。