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这些有效的饮食策略可以帮助糖尿病人管理血糖

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-24 11:17:13 所属栏目 : 行业新闻

     当涉及管理血糖水平时,饮食是非常重要的一环。以下是糖尿病治疗仪厂家的建议,可以帮助你控制血糖:

     1、七八分饱

     坚持每天三餐,而且每餐最好不要吃太饱,七八分饱即可。如果餐前几小时觉得饥饿的话可以适当加一点水果,但是不要吃太多,控制在200克以内。

     2、两餐间隔4-5h

     白天两餐间隔时间应保持在4-5小时,间隔时间太短,两餐的食物没来得及消化,会导致食物累积及持续吸收,引起血糖升高。

     两餐之间时间不能相隔太长,如果坚持用药但未按时吃饭,也会引起低血糖的发生。

     3、定时吃饭

     定时就是每天三餐要在相对固定的时间进餐,比如早餐时间定为8点,中餐时间定为13:00,晚餐时间定为18:00,这样才能保证每餐的间隔时间在4-5小时,保证血糖平稳。

     4、定量吃饭

     定量就是每天的总能量保持不变,同时分配到每餐的能量尽量保持不变。

     糖尿病患者的主食要定量,可以按照以下两种方法安排:(身高-115)÷10=每天的主食(两),按1/5:2/5:2/5三餐分配,或者每餐吃自己拳头大小的主食。

     5、食物多样化

     食物多样化,就要做到平均每天摄入12种以上食物、每周25种以上食物,烹调油与调味品不计算在内。这样才会保证血糖的平稳。每顿饭都别忘加上点绿叶蔬菜。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2075.html

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