过年期间，糖尿病人要注意好合理饮食

       春节马上来临，糖尿病人普遍对过年都有些害怕，面对桌上形形色色的美食，不知道该不该吃，该吃多少，的确，糖尿病人在过年饮食上需要特别注意，今天糖尿病治疗仪厂家要说说糖尿病人怎么过节更健康!

       一、春节饮食特点

       春节期间，家家户户都会准备丰盛的年货和美食，如糖果、糕点、坚果、肉类等。这些食物大多高糖、高脂肪、高热量，容易导致血糖波动。此外，春节期间聚会频繁，人们容易暴饮暴食，进一步加重了糖尿病人的饮食负担。

       二、糖尿病人春节饮食原则

       1、控制总热量：春节期间饮食应以低糖、低脂、低热量为主，保持每日摄入的总热量与平时相近。同时，适当增加膳食纤维的摄入，有助于控制血糖。

       2、均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，以维持身体健康。特别是富含优质蛋白质的食物，如鱼、瘦肉、豆类等。

       3、定时定量：遵循“早吃好、午吃饱、晚吃少”的原则，避免饥饿感和暴饮暴食的情况发生。

       4、多喝水：春节期间饮食多为油腻重口味，多喝水有助于消化，并可预防便秘。

       5、避免饮酒：酒精会影响血糖水平，糖尿病人应尽量避免饮酒。

       三、糖尿病人春节饮食小贴士

       1、糖果、糕点等甜食是春节餐桌上的常客，糖尿病人应尽量少吃或不吃。若无法避免，可适量品尝后减去相应主食的摄入量。

       2、坚果类食物如花生、瓜子等富含不饱和脂肪酸和维生素E，可适量食用。但要注意控制摄入量，因其热量较高。

       3、春节期间应酬较多，尽量避免高盐高油的菜品，如油炸食品、腌制食品等。多选择清蒸、炖煮等健康烹饪方式。

       4、水果富含维生素和纤维素，糖尿病人可适量食用。但要注意选择低糖水果，如柚子、草莓等。同时，也要控制摄入量。

       5、保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。适量运动和加强监测血糖，也就能有效控制血糖。

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