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糖尿病人吃主食,需要注意这几点误区

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-03 10:23:58 所属栏目 : 厂家新闻

       1、主食摄入越多越好

       糖是刺激胰岛素分泌的重要因素。糖尿病人碳水化合物产热和正常人差不多,主食量比正常人低,所以摄入的总热量应低于正常人。

       2、只吃稀饭,不吃干饭

       糖尿病治疗仪直销厂家温馨提醒,稀饭吸收快,血糖升高快,应“多干少稀,以干为主”。

       3、植物油多吃无妨

       植物油含不饱和脂肪酸高,易氧化。植物油氧化产生过氧化物质及自由基,过量摄入植物油,可损伤细胞膜,与致癌、衰老等有关。

       4、主食只吃粗粮

       粗粮确实有助于控制血糖,但并不是主食的唯一选择。糖尿病人也需要摄入一定量的细粮,以保障身体的营养需求。

       5、只吃素不吃荤

       动物性食物的营养价值,是植物性食物不能替代的,其蛋白质含量高,属于优质蛋白,且含有的氨基酸比例适合人体需要。植物性蛋白质(豆类除外),缺少赖氨酸,营养是不全面的。动物食品中的营养素人体易吸收,动物食品又是一些维生素的丰富来源。

       6、主食和菜混在一起吃

       糖尿病患者需要将主食和菜分开吃,以控制每餐的摄入量。如果混在一起吃,容易导致摄入过多的热量和油脂。

       7、进餐越快越好

       糖尿病人不可进餐太快。进餐太快,不宜产生饱腹感,造成食量过大;进餐时间长,使葡萄糖浓度不致于过于集中,可使餐后血糖上升缓解。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2099.html

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