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糖尿病人在生活中应该注意些什么?

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-11 13:56:18 所属栏目 : 常见问题

        随着人们物质生活水平的提高,糖尿病已悄悄成为危害人民身心健康的隐形“杀手”。了解糖尿病从生活起居和健康饮食开始。

        问题一,很多糖友不禁问道,我怎么会得糖尿病呢?

        糖尿病的病因十分复杂,是一种与遗传、环境因素有关的多病因所致的以高血糖为特征的代谢紊乱综合症;但归根到底是由于胰岛素绝对或相对缺乏、或胰岛素抵抗。因此,在β细胞产生胰岛素、血液循环系统运送胰岛素以及靶细胞接受胰岛素并发挥生理作用这三个步骤中任何一个发生问题,均可引起糖尿病。

        其实糖尿病本身并不可怕,但是它能够引发数十种并发症,范围遍布全身,从头到脚,从皮肤到脏器都有可能出现糖尿病并发症。因此,人们把糖尿病称为“百病之母”,糖尿病给人们带来的危害并不亚于洪水猛兽!

        问题二,那生活中饮食方面应该注意哪些呢?

        告诉你“管住嘴,迈开腿”

        (1)控制体重,人体的理想体重(kg)=身高(cm)-105

        (2)适当增加食物纤维,因高纤维食物可以降低餐后血糖,缓解糖尿病人的饥饿感,预防便秘的发生,如海带、荞麦面、玉米面、燕麦面、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等;

        (3)有益的大豆及豆制品,豆类食品富含蛋白质、无机盐和B族维生素,且豆油含不饱和脂肪酸,能降低血清胆固醇及甘油三酯,推荐蛋白摄入量约0.8g.kg-1.d-1,过高的蛋白摄入(如>1.3g. kg-1.d-1)会加重肾脏的负担;

        (4)禁食纯糖及各种水果糖,甜食、糕点、蜜饯等也不宜吃,少吃含高脂肪、高胆固醇及煎炸的食物;

        (5)土豆、山药、地瓜、藕等蔬菜因含淀粉量较高,若平时炒菜吃呢就少吃一些面食;熬粥的时候,尽量喝稀汤,不要喝粘汤,因为粘汤的淀粉含量较高一点;尽量吃粗粮,少吃细粮。

        糖尿病治疗仪厂家认为,糖尿病是一种慢性终身性疾病,虽然目前尚不能根治,但是完全可以控制的疾病。只要坚持合理饮食和运动,科学的用药,定时监测并保持乐观的情绪,血糖还是可以控制在理想范围内,延缓或甚至不出现严重并发症。

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