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糖尿病人做好这几点可以避免并发症发作

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-20 11:22:26 所属栏目 : 常见问题

       在糖尿病人圈有的糖尿病人几十年都没有并发症,而有的糖尿病人则相反,发现糖尿病没多长时间就出现了并发症,为什么会有这么大的差距呢?

       其实要想有效地控制糖尿病,糖尿病人需要遵循一系列的管理原则。经过糖尿病治疗仪厂家总结发现这些控制好的糖尿病人基本上都掌握了以下几个原则,我们一起来看看~

       1、心要定

       糖尿病是一种慢性疾病,在一定程度上需要自己长期管理,因为目前还不能完全治愈。所以很多糖尿病人并不能接受自己得糖尿病的这一事实,过分的焦虑和担心。保持不了平和的心态,一直被糖尿病所困扰。

       如果糖尿病人不能保持积极的情绪状态,这种情绪的波动会对血糖控制带来负面影响,甚至导致血糖波动加剧。

       所以糖尿病人应保持心态平和,积极面对疾病,寻找适合自己的应对压力和焦虑的方法,如进行深呼吸冥想、放松训练、音乐欣赏等。找到自己喜欢的活动,多和家人朋友聊天,分散注意力,减轻紧张感。

       2、嘴要管

       对糖尿病人来说,合理控制饮食、管住嘴非常重要。

       糖尿病人要注意饮食的选择和分配,控制摄入的糖分和热量,均衡膳食,减少高糖、高脂、高盐的食物摄入,并建立规律的饮食习惯。

       可以将餐食分为主食、蔬菜和蛋白质三个层次,合理安排比例。主食选择全谷类和低GI(升糖指数)的食物,如全麦面粉、糙米、荞麦等。增加蔬菜的摄入量,多选择纤维丰富的蔬菜,它们可提供饱腹感并帮助控制血糖。蛋白质的摄入可以选择瘦肉、鱼、蛋类和豆类等。

       糖尿病人要特别注意主食的摄入量,因为它们直接影响血糖水平。主食可以粗细结合,定时进餐、避免过度饥饿或暴饮暴食的情况发生。

       3、身要勤

       适度的体育运动对于糖尿病管理至关重要。运动可以改善身体的敏感性,帮助降低血糖水平,控制体重,增强心肺功能等。

       每周建议进行至少150分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。如果有时间,糖尿病人最好每天餐后都进行适当的运动。

       糖尿病人还要注意的是:力量训练也很重要,可增加肌肉质量,提高代谢率。运动前后要注意血糖的监测,调整饮食和药物的剂量,以保持血糖的稳定。

       4、药要用

       药物对于糖尿病管理起着重要的辅助作用,但仅依赖药物是不够的。糖尿病人要按时按量服用医生开具的药物,并遵循医嘱进行调整。对药物要有个科学的认识,该用药时还得用药。

       同时,糖尿病治疗仪厂家建议要定期检查血糖,并与医生进行沟通,根据血糖监测结果进行适当的调整和优化。没有太大差别,果汁进入肠道会被很快被吸收掉,血糖会随之快速上升。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2145.html

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