冬天往往使人觉得因寒冷而不适，而且有些人由于体内阳气虚弱而特别怕冷。因此，很多朋友都会在冬季要适当吃些有御寒功能的食物，进行益补和调养。如羊肉、牛肉等。
说到羊肉大家就会想起涮羊肉吃火锅了。涮羊肉最适合那些怕冷、贫血的人以及消化功能略差但肝胆功能没问题的人。
糖友适合吃羊肉吗？
羊肉每百克热量203千卡，羊肉可以补体虚，祛寒冷，温补气血。
羊肉性温热，能促进人体的能量释放，让人有发热的感觉。如果身体本身怕冷，手脚冰凉（很多糖友会有此症状，血液循环不好），气力不足，吃涮羊肉自然是恰到好处；如果身体本来就发热，怕热不怕冷，精力旺盛不知疲倦，属阴虚内热之体的糖友应尽量不吃羊肉。羊肉富含血红素，铁、锌等微量元素，蛋白质含量又高，对贫血缺锌的糖友非常适合。
它虽然含有一些饱和脂肪和胆固醇，但因为这些瘦弱者本来就没有血脂高的问题，吃些饱和脂肪和胆固醇是完全无害的。而对于血脂高、低密度脂蛋白胆固醇含量超标的糖友来说，羊肉还是少吃为好。
扫一扫添加微信