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糖尿病人要严格这样做,血糖即可回归正常

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-01-27 10:25:11 所属栏目 : 常见问题

不睡三觉

1、不睡晚觉,也就是不熬夜睡觉,熬夜是糖尿病人的大忌,对血糖的影响非常大。

2、不睡下午觉,就是半下午了不要睡觉,容易造成晚上失眠,造成内分泌出现不稳定。

3、不睡懒觉,糖尿病人尽量在7点前起床,首先是空腹血糖尽量在7点前测,在就是要定时定量吃早餐,血糖的稳定,早餐很重要。

不吃两饭

1、不吃剩饭菜,剩饭剩菜升糖速度会变的很快,并且剩饭餐也不卫生,要绝对拒绝。

2、不吃或者少吃粥类,尤其是晚上不能喝粥,玉米粥,大米粥是要绝对禁止糖尿病人食用的。

勤做两事

1、勤于三餐半小时后运动锻炼,慢步走,或者在家用跑步机走都可以,既锻炼了身体,又降低了血糖。

2、勤喝水,不要等渴了再喝水,建议糖尿病准备一个随身携带的水杯,可以随时喝水,随时补充身体水分。


本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2011.html

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