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糖尿病人如何控制餐后血糖在10以内

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-04 10:34:29 所属栏目 : 行业新闻

      一不要:急着躺下

      吃完饭不要急着躺下玩手机或睡觉。正常情况下,进食15分钟后,小肠开始吸收食物中的葡萄糖等营养物质,血糖开始升高。但也不要急着运动,饭后马上运动会加重胃肠负担。

      二不要:急于进行紧张的活动或工作

      糖友在饭后应该避免过度的精神紧张和压力性工作,长时间的精神紧张会导致血糖波动,增加血糖升高的风险。放松身心,避免过度紧张可以有助于血糖的稳定。

      三不要:急着吃水果

      饭后不要马上吃水果。有研究发现,晚餐后吃水果,不仅血糖快速上升,还会影响第二天的空腹血糖。

      四不要:饭后吃甜点

      吃完饭后是人们最放松的时刻了,有的糖友会在餐后来点甜点,可是甜腻的食物不仅影响血糖,还很容易给肠胃消化造成负担。

      糖尿病治疗仪厂家提醒,特别是在晚餐后有的糖友活动量比较小,甜品中的糖很难在休息的状态下分解,进而会转换成脂肪,造成肥胖,长此以往也有引发心血管疾病的可能。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2041.html

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