公司新闻
Company News
公司新闻
当前位置:首页 > 公司新闻

掌握这几个方法可以降低糖尿病风险

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-20 10:58:12 所属栏目 : 厂家新闻

     1、8点之前吃早餐

     糖尿病治疗仪直销厂家分析了早餐时间与糖尿病的关系,该研究共纳入 103312 位参与者,平均随访 7、3 年,期间 963 人得了糖尿病。研究发现:与早上 8 点前吃早餐的人相比,9 点后吃早餐的人患 2 型糖尿病的风险增加了 59%。建议大家8点之前吃早餐,这样早餐和午餐时间间隔可以达到4-5小时。

     2、至少每年查一次血糖

     《健康中国行动(2019-2030年)》建议: 40岁及以上人群,每年至少检测1次空腹血糖;糖尿病前期人群,每6个月检测1次空腹血糖或餐后2小时血糖。

     这样有助于早期发现血糖,早期采取干预措施,及时逆转。对于糖尿病前期人群,在3-6个月内体重至少下降5%,并长期维持,可以降低糖尿病的发病风险。

     3、上午或下午运动

     2023年9月,一项发表在《糖尿病学》的研究发现:相比于晚上,上午或下午进行身体活动能更好地降低2型糖尿病发病风险。糖尿病治疗仪直销厂家建议大家尽量选择上午和下午运动,不仅锻炼了身体,还可以降低糖尿病风险。

     4、坚持地中海饮食

     坚持地中海饮食可以使糖尿病的风险降低58%。地中海饮食是一种以蔬菜、水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油等植物性食物占主体的膳食模式,建议大家把上述食材纳入到日常生活中。

     5、喝茶

     2023年10月,我国东南大学附属中大医院的研究人员在2023欧洲糖尿病研究协会(EASD)年会上发布了一项最新研究。

     该研究显示:与从不喝茶的人相比,每天喝黑茶(dark tea)的人,患2型糖尿病的风险降低47%,患糖尿病前期的风险降低53%。建议大家根据个人喜好,选择黑茶、红茶、绿茶、乌龙茶都可以。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2063.html

相关内容
×
添加微信好友,了解更多产品

点击复制微信号

微信号:13826291208

复制成功
微信号:13826291208
添加微信好友,了解更多产品
去微信添加好友吧

电话

13826291208
7*24小时服务热线

微信

二维码扫一扫添加微信
TOP