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糖友坚持遵循“四不原则”,可以避免并发症

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-25 10:27:20 所属栏目 : 常见问题

      糖尿病对人体的伤害是全方位、系统性的。确诊糖尿病之后,若是不能及时地将血糖控制在安全范围内,代谢系统容易紊乱,大血管、微血管也会受损,从而危及心、脑、肾、周围神经、眼睛、足等,引发诸多并发症。据糖尿病治疗仪厂家统计,糖尿病是目前已知并发症最多的一种疾病。

      那么到底如何控制好呢?有位老糖友总结出了"四不原则 ",看看他是怎么做的?可供大家参考。

      1、心不烦

      人的思想情绪与糖尿病有很大关系。患病不怕,怕就怕终日笼罩在阴影里不能自拔,这就有可能导致小病成大病,大病难治愈。我的心态比较好,虽然糖尿病是一种终身疾病,但是只要积极治疗,就能控制好血糖。面对糖尿病,我比较坦然,不让糖尿病成为自己的精神负担!

      2、嘴不贪

      对于动物性脂肪食物(尤其是肥肉),我坚决不吃,因为肥肉消化不了就会转化为糖。当然,我并不是荤菜一点都不沾,而是合理饮食,注意食物搭配和营养平衡。

      3、药不断

      对于我来说,坚持服药是很关键的。症状明显时药量大一些,症状缓解时仍要用药,只不过药量减少一些,不敢轻易停药。我以前就吃过停药的苦头:血糖很稳定的那一段时间,自认为已治愈,于是擅自停药,3个月后又开始复发,很深刻的一次教训!温馨提醒:有的糖友确实在前期可以不用药控制血糖,但是一定要先做检查,然后在医生指导下慢慢停药。

      4、身不懒

      我早上6点准时起床,饭后散步20分钟,然后做一段保健操。晚饭后也会外出散步半小时。每晚9~10点睡觉。这种生活状态不仅有利于放松情绪,还有助于增强体质。

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