公司新闻
Company News
公司新闻
当前位置:首页 > 公司新闻

糖友们做好这几件事,第二天血糖会更加稳定

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-06 10:06:52 所属栏目 : 厂家新闻

       糖尿病治疗仪直销厂家提醒大家,糖尿病人做好这6件事,有助于第二天血糖水平处于正常范围。

       1、合理饮食

       糖尿病人需要控制饮食,以减少血糖的波动。建议摄入低糖、低脂、高纤维的食物,如蔬菜、水果、全谷类等。同时,要控制饮食中的脂肪摄入,尤其是饱和脂肪和反式脂肪。

       2、规律运动

       适量的运动可以帮助糖尿病人控制血糖水平,同时也有助于减轻体重和降低血脂。建议糖尿病人每天进行至少30分钟的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。

       3、为第二天准备一份健康的午餐

       在上班时外出就餐或点外卖会让糖尿病人很难做出健康的选择,而且这类食品更贵。前一晚是准备碳水化合物和热量低的均衡膳食时间,然后放入冰箱,第二天上班时把饭盒放入餐包里,到了工作岗位再放入冰箱,吃之前用微波炉彻底加热。这样可以保证午餐的质量,健康、营养,还实惠。

       4、规律用药

       糖尿病人需要按照医生的建议规律用药,以控制血糖水平。不要随意更改药物剂量或停药。

       5、 保持好心情

       糖尿病人的情绪也会影响血糖水平。保持好心情有助于控制血糖水平,同时也有助于缓解焦虑和压力。

       6、养成良好的睡眠卫生习惯

       缺乏足够的睡眠(少于6小时)会导致身体第二天使用胰岛素的效率降低。因此,糖友每晚都要优先安排好睡眠。

       为此,糖友要养成一些良好的睡眠卫生习惯,如每天都在同一时间就寝,保持卧室凉爽、黑暗和安静,睡前不喝咖啡,不玩电子产品等。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2105.html

相关内容
×
添加微信好友,了解更多产品

点击复制微信号

微信号:13826291208

复制成功
微信号:13826291208
添加微信好友,了解更多产品
去微信添加好友吧

电话

13826291208
7*24小时服务热线

微信

二维码扫一扫添加微信
TOP