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保持健康生活 科学有效防治糖尿病

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-12 10:40:50 所属栏目 : 厂家新闻

        糖尿病是当今最为常见的一种慢性代谢性疾病。随着人们生活水平的提高,糖尿病的发病率也逐渐提升,并且呈现年轻化的发展态势。那么在生活中又该如何预防、控制糖尿病?下面糖尿病治疗仪厂家对此进行简单介绍。

        1、保持健康生活方式

        对糖尿病人来说,要在生活中做到均衡膳食,保持良好的心态,并且注意戒烟戒酒。在生活中要很好地控制血糖,就要特别注意对饮食进行良好控制。保持饮食结构合理,注意食物多样化,主食要做到粗细粮结合,在进食三餐时可先蔬菜后肉类,最后食用主食。可适当增加低脂及脱脂乳制品、鱼、豆类和坚果等食物的摄入,要减少饱和脂肪、胆固醇和添加糖、盐等的摄入,此外还要控制好摄入的热量,避免热量过剩。在平常外出时,糖尿病人也应该注意随身携带预防低血糖的食物,如糖果,防止低血糖引起意外情况。

        2、注意运动

        科学的运动可以提升胰岛素敏感程度,对于血糖控制及心血管疾病的预防都有良好效果。糖尿病人每天可进行30分钟的有氧运动,每周最少要保持5天的运动,包括慢跑、健步走、骑行等。如果存在没有时间运动的情况,可以在工作或生活的间隙,利用碎片化时间进行运动,如在办公久坐后可进行3分钟的轻度步行,每天坐公交车时可提前一站下车然后步行回家或睡前在床上做空中踩踏单车的动作等。

        糖尿病人在进行锻炼时,也要选择适宜的锻炼时机,要尽量避免空腹运动,一般可在餐后1小时进行锻炼,这对于血糖控制具有良好的效果。为了防范出现低血糖的情况,在运动中还可进行血糖监测,如果感觉不适,需要及时停止运动。另外,在运动结束后,还应该检查足部、关节、皮肤等是否存在损伤情况。

        3、规范用药

        坚持用药是控制糖尿病的重要方式。在日常生活中,糖尿病人还应该做到规范用药,并且注意定期对血糖进行监测,每隔3个月进行1次糖化血红蛋白测量,并定期到医院进行糖尿病并发症筛查,包括肾功能检查、心电图检查等。糖尿病人还可以借助移动终端,上传自己平常监测的血糖结果,建立个人健康档案,充分记录病情,便于医生了解病人的实际情况,从而调整处方。

        4、做好个人防范

        糖尿病人需要特别注意个人防范,要选择合适的鞋袜,做好个人卫生,及时修剪指甲,特别要做好脚部的保暖及检查,避免发生糖尿病足。在冬天要尽量减少使用热水袋、电热毯等取暖,防止出现烫伤的情况;在夏季应该做好防晒,避免患日光性皮炎。在平常洗完澡后,可用保湿性比较强的护肤品,可使用维生素E涂抹皮肤干燥处,如果皮肤出现化脓感染、足癣等情况,应该及时到医院治疗。此外糖尿病人还需要做好口腔卫生,要每隔3~6月对口腔进行1次检查,如果发现牙周病需要及时就医。在日常生活中还要注意不可出现长时间看手机、电视等情况,防止用眼过度。

        总而言之,保持健康的生活方式,可以很好地控制糖尿病,平常也要做到早预防、早管理,通过及早检查和治疗实现高效控制糖尿病,做到“迎糖而上”,将血糖控制到理想水平,提高生活质量。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2126.html

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