孤独与糖尿病之间有着意向不到的联系

      多种因素共同参与了糖尿病的发病过程，其中情绪因素的影响长期被人们忽视。最近，一项长达20年随访的研究发现，孤独感强烈的人患2型糖尿病的风险比没有孤独感的人高一倍。该研究结果发表在著名的Diabetologia杂志。

      孤独与糖尿病：意想不到的联系

      随着糖尿病治疗仪厂家对糖尿病发病机制认识的深入，人们开始关注情绪、社会关系等对身体健康的影响。有理论认为，人类大脑天然期望拥有能够减轻风险并减少实现目标所需努力的社会关系。从神经学的角度来看，意味着大脑实际上期望与值得信任的人在一起。 

      2014年的一项观察性研究发现，社会孤立群体在解决问题、处理潜在威胁以及调节情感反应时更多地依赖自身的神经代谢资源，结果导致了糖摄入量的增加。 

      如何对抗孤独感？

      1、处理孤独感的第一步是接纳，承认自己处于一种孤独的状态，然后进一步需要学会如何和自己相处。可培养独处时的兴趣爱好，如阅读、书法绘画、弹奏乐器等。

      2、尽量避免陷入负面情绪，这会加剧孤独感。

      3、主动寻求家人和朋友的支持。试着敞开心扉和家人朋友交流，从他们那里获取情感支持和帮助。

      4、积极寻找和建立新的社会联系。可以通过参加某个感兴趣的组织，例如乒乓球俱乐部等，给自己建立新的社会关系。 

      5、饲养宠物。宠物的陪伴可以极大地缓解人的孤独感。例如，每天外出遛狗可以帮助增加运动量，也增加了和其他宠物主人交流的机会。

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