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这几种零食可以适合糖尿病人食用

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-02-26 11:02:14 所属栏目 : 厂家新闻

     1、坚果

     未加工的坚果,钠的含量也不算高,坚果类食物中碳水化合物含量很低,虽然脂肪含量高,但其中85%以上为不饱和脂肪酸,所以对血糖、血压影响较小,还有助于调节血脂。

     但要注意不能多吃,每天吃自己的一手掌心的量即可。现在市面上有多种小包装坚果销售,糖尿病治疗仪厂家建议大家可以把这种混合式的小包装坚果放在随身的包里,记得要选择原味的哦。

     2、牛奶

     牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、人体必需的各种氨基酸以及丰富的钙磷和矿物质,且钙、磷搭配比例适宜,利于吸收。

     另外,牛奶属于低血糖生成指数食物,但是牛奶中所含的蛋白质、脂肪等也能产生热量,喝多了同样能够升高血糖。有的奶制品中加入其他成分,如可可奶等,热量也会相应增加。

     糖友首选巴氏消毒的牛奶,因这种牛奶保质期短,添加剂或防腐剂最少。不管饮用哪种牛奶,都不要加糖饮用,以免血糖迅速升高。

     3、酸奶

     酸奶是经乳酸菌发酵而制成的,乳酸菌不仅有助于身体对各种营养物质的合理吸收,而且有助于胃肠道建立稳定的菌群环境。糖友喝酸奶时,一定要选择无糖酸奶。

     4、蔬果

     蔬菜中含有大量的膳食纤维,进入胃肠后相当于架起一道天然的屏障,阻碍小肠对葡萄糖、脂肪的吸收,减少吸收量、减慢吸收速度,对血糖影响很小,方便携带的蔬菜如西红柿、黄瓜等。

     糖尿病治疗仪厂家建议糖友尽量避开含糖分较高的水果,如香蕉、荔枝、菠萝、葡萄等。可以选择像雪莲果、猕猴桃、草莓和柚子、梨等。

     糖友吃水果时要注意选择应季的水果,因为它们用药少(农药、激素等),都是自然生长成熟的,由于日照和种植时间到位,吃起来口感也好。

     5、豆腐干

     大豆制品富含蛋白质和钙,携带和食用都很方便,适合加餐吃。需要注意的是豆腐干在加工时添加了不少盐,属于高钠食品,选购时应选择低盐种类,同时要控制摄入量。

     6、鸡蛋

     鸡蛋的营养价值非常高,糖尿病治疗仪厂家建议大家每天吃一个鸡蛋,如果正餐没有机会吃,可以加餐食用,一个简单的白煮蛋即可。

     鸡蛋富含优质蛋白质,其消化吸收率最高,建议选择煮的方式,营养价值能最大限度地保留。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2083.html

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