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不容易得糖尿病的人一般会具有这几个特征

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-04 10:39:56 所属栏目 : 行业新闻

      经过糖尿病治疗仪直销厂家多年研究,不容易得糖尿病的人,有很多共性,排除易感性,大都有这6个特征:

      1、消耗多吃的多,消耗少吃的少

      胰岛不超负荷工作。胰岛β细胞分泌的胰岛素,是人体唯一的降糖激素。血糖升高后,胰岛β细胞会分泌胰岛素,以降低血糖水平。

      如果吃的比消耗的多,尤其是经常吃大量米面等碳水化合物,使体内血糖经常处于高水平状态, 胰岛长期超负荷运行,容易功能受损患上糖尿病。

      2、吃的杂

      胰岛能轻松拿捏工作量。不容易得糖尿病的人,不喜欢单独吃米饭、馒头、面条或粥等精细米面食物。

      相反,他们更倾向于吃杂粮,也喜欢蔬菜、鸡蛋、肉类等搭配主食一起吃。

      这种健康的饮食习惯能降低食物的GI(血糖生成指数)值,有助于平稳餐后血糖,减轻胰岛的日常工作量。

      3、不爱吃“纯糖”食物

      胰岛不会接到紧急的大任务。不容易得糖尿病的人,平时不喜欢吃“纯糖”或“纯能量”食物,如糖果、奶茶、饮料、果汁等。

      这些食物营养价值低,且含有大量游离糖,容易让血糖飙升,突然加大胰岛的工作量。也不会过度饮食,不会在短时间内大量摄入糖分或其他高热量食物,避免了对胰岛的突然冲击。

      4、经常运动,腰不粗

      胰岛素的工作效率高。不容易得糖尿病的人,会经常运动。

      运动是消耗血糖的利器,不管是体力运动还是脑力运动。如果每天有30分钟左右的有氧运动(慢跑、快走等),能大大降低糖尿病的发病风险。如果再能锻炼出一些肌肉,身体对血糖的控制能力更强。

      5、心态比较好

      不给胰岛素找“对手”。不容易得糖尿病的人,心态好,知足常乐。

      回想一下,生气、焦虑的时候,你是否感到而心跳加速、浑身发抖?这代表着身体开启了自我保护机制,发生了应激反应。应激反应促使身体分泌大量应激激素,这些应激激素大多是胰岛素的拮抗激素,会让血糖升高,还会使身体对胰岛素的敏感性下降,诱发或加重胰岛素抵抗。

      6、生活相对规律

      不给糖脂代谢添乱。不容易得糖尿病的人,生活规律,善待自己的身体。

      研究发现,熬夜、睡眠不足等会导致体内的糖代谢和脂代谢发生紊乱,胰岛素敏感性降低,增加胰岛素抵抗。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2101.html

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