不少糖友害怕外出旅游会发生意外。其实,只要做好充分准备,就不必害怕外出旅游。
除了出发前做好充分准备外,旅游也应牢记并遵照注意事项,这样就能跟其他健康的同行者一样“乘兴而去,尽兴而归”。
那么,应注意什么?
一、旅游前做足准备
除了病情不稳定,有严重的慢性并发症,比如糖尿病足、糖尿病肾病等糖友不适合旅行外,大多数糖友都是可以外出旅游的,只不过旅行前首先要做一些常规的检查,比如血压、血糖、糖化血红蛋白,看看病情控制得如何。
如果经过医生的检查和评估,认为你完全可以外出旅游的话,那么就可放心出门了。此时,需要注意的是,你需要做好充分的准备。
准备的物品包括:
1、充足的药物,注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头,尽可能带上血糖仪,以监测在外出的日子里血糖的变化。
2、糖友识别卡,万一发生意外,比如低血糖昏迷时,容易获得其他人的帮助。
另外,要选择好路线。选择适当的旅游路线、交通工具,避免因为四处奔走而过度疲劳。建议糖友们不要参与极为辛苦又刺激的活动,如爬高山、蹦极等。最好的做法是,选择比较悠闲的地方,游山玩水、放松心情。
二、旅途中的注意事项
糖尿病治疗仪厂家提醒大家,由于血糖与饮食和运动量的关系十分密切,外出的时候,糖友们要更加密切地监测自己的血糖,防止其大起大落。
1、吃饭:最好能够定时、定量、定餐。
2、体能:注意体能的变化,一定要根据自己的年龄和体力量力而行,并注意旅游中和旅游后的感觉,如果有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适,属轻度疲劳,可继续旅行。
3、胰岛素的存放:乘车时切勿将装有胰岛素的手提包放在汽车的后备厢中,乘坐飞机时也不应放在托运的行李中,而应随身携带,胰岛素在常温下(25℃左右)可以储存6个星期左右。
4、低血糖的预防和处理:如果活动后出现低血糖,比如饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力,此时应立刻吃一些高糖食物,如糖果、饼干。
旅游结束后,如果发现血糖有波动,身体不适,可到医院检查,调整身心,让生活重归正轨。只要大家做好充分准备和加以注意,相信每个糖友都可以安全尽情享受大自然的风光。