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糖尿病人每天几分钟剧烈运动对身体会有一定的帮助

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-28 14:07:46 所属栏目 : 厂家新闻

       生命在于运动,运动和健康是正相关的关系。运动,是改善和维持我们身体健康最重要的行为之一。越来越多的研究显示,运动具有诸多益处,有助于预防心脑血管疾病、糖尿病、肥胖,改善情绪,甚至能改善多种癌症治疗效果。

       日常间歇性剧烈体能活动( VILPA,定义为每次一阵活动不超过1或2分钟) ,是指日常生活中的短暂的剧烈运动,例如追公交、为了上班不迟到时的奔跑等。

       近日,悉尼大学、伦敦大学、哈佛医学院等机构研究人员在 JAMA Oncology 期刊上发表了题为: Vigorous Intermittent Lifestyle Physical Activity and Cancer Incidence Among Nonexercising Adults:The UK Biobank Accelerometry Study 的研究论文。

       该研究显示, 每天4-5分钟剧烈间歇性运动,与总体癌症风险降低20%相关,运动相关的癌症风险降低32%。

       在该研究中,研究人员分析了英国生物样本库 ( UK Biobank)数据库中的22398名成年人,平均年龄为62岁,通过手腕上佩戴的加速度计收集了每日的运动量,分析了每日短暂剧烈间歇性运动与癌症发生之间的剂量反应关系。

       运动相关的癌症包括,肝癌、肺癌、肾癌、贲门癌、子宫内膜癌、髓性白血病、骨髓瘤、结直肠癌、头颈癌、膀胱癌、乳腺癌和食管癌。

       在平均6.7年的随访期间,共记录了2356起新发癌症事件,包括1084起与运动相关的癌症。

       研究发现,VILPA时间与总癌症发病率和运动相关癌症发病率呈近线性相关,运动相关癌症的剂量反应更相关。

       具体来说,对于整体癌症发病率每天最小的剂量是3.4分钟,与不进行VILPA的人相比,每天3.4分钟VILPA,与总体癌症风险降低17%相关。

       对于运动相关的癌症发病率每天最小的剂量是3.7分钟,与不进行VILPA的人相比,每天3.7分钟VILPA,运动相关的癌症风险降低28%。

       VILPA与总体癌症之间的关系

       此外,当每天进行4.5分钟VILPA,与总体癌症风险降低20%相关,运动相关的癌症风险降低32%。

       相比之下,心肺健康每增加1个代谢当量单位,癌症总风险就会降低7%。

       VILPA与运动相关癌症之间的关系

       糖尿病治疗仪厂家研究人员表示,这项研究是观察性的,它并不能直接反映因果关系,但VILPA可以导致心肺健康的快速改善,这可能为降低癌症风险提供了可能的生物学解释。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2156.html

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