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糖尿病人总觉得饿是什么原因?

作者 : 艾仁凯瑞 阅读量 : 0 发表时间 : 2024-03-20 12:04:50 所属栏目 : 行业新闻

       对于糖尿病人来说,饮食控制往往是他们生活中必不可少的一部分。然而,严格的饮食限制往往会导致饥饿感。那么,糖尿病人该如何应对这种饥饿感呢? 

       一、为什么糖尿病人容易感到饥饿? 

       糖尿病患者的饥饿感主要源于血糖控制不良。血糖过高的时候,血液中的葡萄糖不能被机体利用,随尿液排出,组织细胞缺乏能量就会消耗自身的蛋白、脂肪供应能量,导致患者感到饥饿。患者会有多尿、烦渴、多饮,总是感到饿,吃得很多,体重却逐渐减轻。 

       此外,有的糖友害怕自己的血糖出现比较大的波动,就特别严苛的控制自己的饮食,甚至已经到达了节食的程度。而过度节食导致身体缺乏足够的能量,不仅容易营养不良,还会出现疲惫、饥饿、无力的感觉,会影响到生活质量。而且还容易低血糖,产生非常严重的后果。 

       二、糖友避免饥饿感应遵循的饮食原则 

       1、多吃粗粮 

       像常见的燕麦,玉米等食物都属于粗粮,这些食品中含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,所以建议糖尿病患者用玉米和燕麦替换大米饭和馒头,交替着吃一段时间,便能感觉不再那么饥饿。 

       不仅如此,这些食物中所含有的物质并不会导致血糖升高,由此患者便能控制好血糖,减轻胰岛细胞负担。 

       2、少食多餐 

       若是经常感觉饥饿,便会过多的进食,而这种情况下体内的脂肪和热量也随之增加,时间久了,不仅会出现变胖的情况,还不利于血糖稳定。 

       如果想要缓解此种情况,糖尿病治疗仪厂家建议调整饮食的方式,增加进餐次数,可以把一天的食物总量分成五顿来吃,这样便能缓解饥饿的症状。

       3、加餐时注意进餐时间 

       糖尿病患者应合理安排进餐时间,避免饥饿和暴饮暴食。例如,上午十点左右和下午三点到四点左右可以适量加餐,选择低糖食物,如无糖酸奶、鸡蛋、坚果等。 

       4、细嚼慢咽 

       相比较正常人来讲,糖尿病患者的感官知觉要慢一些,简单来说,吃的是同样的食物,正常人吃到一半可能就会有饱腹的感觉,但糖友往往在撑得不行时才感觉饱了。 

       针对于此种情况,建议糖尿病人在吃饭时细嚼慢咽,不能吃的很快,这样才能给大脑充足的时间作出反应,不至于总是吃撑了才感觉到饱意。

本文地址:https://www.airenkairui.com/news/2147.html

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